{"title":"Melatonina","description":"\u003cp\u003eComplementos alimenticios con melatonina disponibles en nuestra farmacia, en comprimidos, gummies y fórmulas combinadas con triptófano o extractos de plantas. Selección revisada por farmacéutica colegiada, con asesoramiento personalizado y envío en 24-48 h a península.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"oniria-30-comprimidos-recubiertos","title":"Oniria 30 Comprimidos Melatonina","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eOniria\u003c\/strong\u003e es un complemento alimenticio formulado con \u003cstrong\u003emelatonina\u003c\/strong\u003e, una hormona que regula los ciclos de sueño-vigilia. Su principal beneficio es contribuir a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño, siendo una opción ideal para aquellas personas que buscan mejorar la calidad de su descanso de forma natural.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCaracterísticas principales:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContiene melatonina de alta calidad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAyuda a conciliar el sueño de manera natural.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eIdeal para combatir alteraciones del sueño causadas por el jet lag o estrés.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLibre de gluten, lactosa y alérgenos principales, adecuado para personas con intolerancias alimentarias.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePresentación: 30 comprimidos recubiertos.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eModo de uso:\u003c\/strong\u003e Tomar un comprimido al día, preferiblemente media hora o una hora antes de acostarse, a la misma hora cada noche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePrecauciones:\u003c\/strong\u003e No recomendado para mujeres embarazadas, lactantes ni niños menores de 18 años. Mantener fuera del alcance de los niños.\u003c\/p\u003e","brand":"Oniria","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49293596426582,"sku":"191456","price":12.6,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/6833\/9798\/files\/oniria-30-comprimidos.jpg?v=1776249118"},{"product_id":"aquilea-sueno-1-95-mg-30-comprimidos","title":"Aquilea Sueño 30 Comprimidos Melatonina","description":"\u003ch2\u003eAquilea Sueño 30 comprimidos: melatonina para dormirte y plantas para el resto de la noche\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAquilea Sueño\u003c\/strong\u003e es un \u003cstrong\u003ecomplemento alimenticio\u003c\/strong\u003e de \u003cstrong\u003eUriach\u003c\/strong\u003e en \u003cstrong\u003ecomprimido bicapa\u003c\/strong\u003e, con \u003cstrong\u003emelatonina 1,95 mg\u003c\/strong\u003e y extractos de \u003cstrong\u003evaleriana\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003epasiflora\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong\u003eamapola de California\u003c\/strong\u003e. Ha sido desarrollado junto con la \u003cstrong\u003eFundación Estivill Sueño\u003c\/strong\u003e, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la divulgación e investigación en medicina del sueño. Envase de \u003cstrong\u003e30 comprimidos\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Por qué dos capas?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePorque dormir tiene dos problemas distintos y no se resuelven igual. La tecnología bicapa está diseñada para que cada ingrediente se libere \u003cstrong\u003ecuando hace falta\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCapa 1, de liberación rápida:\u003c\/strong\u003e contiene la \u003cstrong\u003emelatonina\u003c\/strong\u003e. Actúa al principio, en el momento de conciliar el sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCapa 2, de liberación retardada:\u003c\/strong\u003e contiene los \u003cstrong\u003eextractos de valeriana, pasiflora y amapola de California\u003c\/strong\u003e, que se liberan a lo largo de la noche.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003e¿Qué hace la melatonina exactamente?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs una sustancia que \u003cstrong\u003eel propio cuerpo produce de forma natural\u003c\/strong\u003e y que tiene un papel central en el inicio del sueño: es la señal que le dice a tu organismo que ha llegado la hora.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eY aquí conviene ser preciso, porque es lo único que puede afirmarse con respaldo oficial: \u003cstrong\u003ela melatonina contribuye a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño\u003c\/strong\u003e. \u003cstrong\u003eEl efecto beneficioso se obtiene con una ingesta de 1 mg de melatonina poco antes de irse a dormir.\u003c\/strong\u003e Este producto aporta 1,95 mg por comprimido.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFíjate en lo que dice y en lo que no dice: la melatonina \u003cstrong\u003eacorta el tiempo que tardas en dormirte\u003c\/strong\u003e. No es un sedante ni te noquea. Si esperas el efecto de un hipnótico, te vas a llevar una decepción; si lo que te pasa es que das vueltas en la cama una hora, es exactamente tu producto.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Y las plantas?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003evaleriana\u003c\/strong\u003e, la \u003cstrong\u003epasiflora\u003c\/strong\u003e y la \u003cstrong\u003eamapola de California\u003c\/strong\u003e son plantas \u003cstrong\u003etradicionalmente utilizadas\u003c\/strong\u003e para favorecer la relajación y el descanso nocturno. Se liberan durante la noche, cuando la melatonina ya ha hecho su parte.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Cuándo se toma?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eUn comprimido media hora antes de acostarte.\u003c\/strong\u003e Y aquí va el consejo que más rendimiento da: tómalo \u003cstrong\u003esiempre a la misma hora\u003c\/strong\u003e. La melatonina funciona como una señal horaria, así que la regularidad importa tanto como la dosis.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCategorías relacionadas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLo encontrarás en \u003cstrong\u003eComplementos alimenticios\u003c\/strong\u003e, dentro de \u003cstrong\u003esueño\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong\u003eestrés y cansancio\u003c\/strong\u003e, y en \u003cstrong\u003eBotiquín\u003c\/strong\u003e. Aparece en búsquedas como \u003cem\u003eaquilea sueño melatonina\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003emelatonina 1,95 mg\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003ecomprimidos para dormir farmacia\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003emelatonina valeriana\u003c\/em\u003e o \u003cem\u003ecomplemento conciliar el sueño\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAdvertencias y precauciones\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLos complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada y de un modo de vida sano. No están destinados a diagnosticar, prevenir ni curar enfermedades.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo sobrepases la cantidad diaria recomendada: \u003cstrong\u003e1 comprimido al día\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTómalo justo antes de acostarte y no conduzcas ni manejes maquinaria después.\u003c\/strong\u003e Puede producir somnolencia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo se recomienda su uso combinado con alcohol.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo recomendado durante el embarazo y la lactancia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo recomendado en niños salvo indicación de un profesional sanitario: existen formatos específicos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSi tomas medicación, especialmente anticoagulantes, antidepresivos, ansiolíticos o si estás polimedicado, consulta con tu médico o farmacéutico antes de empezar.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn personas con especial sensibilidad a la melatonina pueden aparecer, en raras ocasiones, dolores de cabeza.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSi el insomnio es persistente, consulta con tu médico.\u003c\/strong\u003e Un insomnio mantenido tiene causas que conviene identificar, y la melatonina no las resuelve.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz solar. Mantener fuera del alcance de los niños.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Laboratorios Uriach","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49293598261590,"sku":"171386","price":13.5,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/6833\/9798\/files\/aquilea-sueno-30-comprimidos.jpg?v=1776249125"},{"product_id":"life-pro-healthy-evidenced-sleep-90-caps","title":"Life Pro Hybrid Melatonina 90 caps","description":"\u003cp\u003eLife Pro Hybrid Melatonina ha sido diseñada para personas que desean un descanso reparador y prolongado. Gracias a su fórmula avanzada que combina melatonina de liberación rápida y melatonina de liberación prolongada, permite tanto entrar en el sueño de forma más ágil como mantener niveles adecuados de melatonina durante varias horas. Así, se busca reducir la latencia del sueño, evitar despertares nocturnos y mejorar la calidad general del descanso. Este suplemento es vegano, en cápsulas vegetales, y está formulado para minimizar la somnolencia al despertar. Ideal para quienes tienen alteraciones del sueño, recuperan de entrenamientos exigentes o simplemente desean mejorar su ciclo de descanso‑vigilia.\u003c\/p\u003e","brand":"Life Pro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49293778649430,"sku":"000367","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/6833\/9798\/files\/Disenosintitulo_64_25db21d3-2899-48f8-b186-b0454da9ef40.png?v=1776252054"},{"product_id":"life-pro-prolonged-release-melatonin-90-vegancaps","title":"Life Pro Melatonin Prolonged Release 90 Vegan- Cápsulas","description":"\u003cp data-start=\"690\" data-end=\"1081\"\u003e\u003cstrong data-start=\"690\" data-end=\"730\"\u003eLife Pro Melatonin Prolonged Release\u003c\/strong\u003e ha sido formulado con \u003cstrong data-start=\"753\" data-end=\"800\"\u003emelatonina pura en dosis efectiva de 1,8 mg\u003c\/strong\u003e, ideal para ayudar a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño y minimizar los despertares nocturnos. Su fórmula de \u003cstrong data-start=\"927\" data-end=\"952\"\u003eliberación prolongada\u003c\/strong\u003e permite mantener niveles estables de melatonina en el organismo durante más horas, favoreciendo un descanso profundo y continuo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1083\" data-end=\"1310\"\u003eEs especialmente útil para personas con \u003cstrong data-start=\"1123\" data-end=\"1145\"\u003einsomnio ocasional\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong data-start=\"1147\" data-end=\"1179\"\u003eritmos alterados por jet lag\u003c\/strong\u003e o \u003cstrong data-start=\"1182\" data-end=\"1219\"\u003edificultad para mantener el sueño\u003c\/strong\u003e. Además, sus cápsulas son \u003cstrong data-start=\"1246\" data-end=\"1257\"\u003eveganas\u003c\/strong\u003e, de fácil digestión y sin ingredientes innecesarios.\u003c\/p\u003e","brand":"Life Pro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49677407158614,"sku":"000282","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/6833\/9798\/files\/fgjmntyj.png?v=1776251108"},{"product_id":"kobho-melatonina-l-triptofano-60-comprimidos","title":"Kobho Melatonina + L-Triptófano 60 Comprimidos.","description":"\u003cp data-start=\"595\" data-end=\"915\"\u003eEste suplemento combina melatonina con L-triptófano, GABA, L-teanina y nucleótidos para proporcionar un enfoque integral al insomnio y al descanso nocturno. Su sistema de \u003cstrong data-start=\"766\" data-end=\"780\"\u003edoble capa\u003c\/strong\u003e permite una \u003cstrong data-start=\"793\" data-end=\"830\"\u003eliberación inmediata y prolongada\u003c\/strong\u003e, favoreciendo tanto el inicio del sueño como su mantenimiento durante toda la noche.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"917\" data-end=\"1028\"\u003ePerfecto para personas con dificultades para dormir, despertares nocturnos o alteraciones del ritmo circadiano.\u003c\/p\u003e","brand":"Kobho","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":51527269810518,"sku":"000866","price":17.95,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/6833\/9798\/files\/sfedfew.png?v=1776251788"},{"product_id":"fcr-melatonina-60-gummies","title":"FCR Melatonina 60 Gummies","description":"\u003ch2\u003eFCR Melatonina 60 Gummies: conciliar el sueño antes, en formato masticable\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003emelatonina\u003c\/strong\u003e es la hormona que el propio cuerpo produce al anochecer para indicar que ha llegado la hora de dormir. Su producción se altera con la \u003cstrong\u003eluz de las pantallas\u003c\/strong\u003e, los \u003cstrong\u003eturnos de trabajo\u003c\/strong\u003e, los \u003cstrong\u003eviajes\u003c\/strong\u003e y la edad, y ahí es donde tiene sentido un aporte externo.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa declaración autorizada\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConviene ser preciso, porque en esta categoría se exagera mucho. La declaración de salud \u003cstrong\u003eautorizada\u003c\/strong\u003e por la normativa europea es esta:\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003e\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLa melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.\u003c\/strong\u003e El efecto beneficioso se obtiene con la ingesta de \u003cstrong\u003e1 mg de melatonina\u003c\/strong\u003e poco antes de acostarse.\u003c\/p\u003e\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003eEs decir: ayuda a \u003cstrong\u003edormirse antes\u003c\/strong\u003e. No es un somnífero ni actúa sobre la duración del sueño.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY una segunda declaración\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa melatonina también \u003cstrong\u003econtribuye a aliviar la sensación de desfase horario (jet lag)\u003c\/strong\u003e, con una ingesta de al menos 0,5 mg antes de acostarse el primer día de viaje y los siguientes.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEl formato gummies\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSu ventaja es práctica: se toma \u003cstrong\u003esin agua\u003c\/strong\u003e y resulta cómodo para quienes tienen \u003cstrong\u003edificultad para tragar comprimidos\u003c\/strong\u003e. Y al ser agradable, favorece la constancia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEl momento exacto\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTómala \u003cstrong\u003e30-60 minutos antes de acostarte\u003c\/strong\u003e, para que esté disponible justo cuando toca dormir. Tomarla en la cama, ya con la luz apagada, llega tarde.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eY lo que de verdad marca la diferencia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLa melatonina funciona mucho mejor si se acompaña de \u003cstrong\u003ehigiene del sueño\u003c\/strong\u003e:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eApagar las pantallas\u003c\/strong\u003e una hora antes: su luz azul \u003cstrong\u003efrena\u003c\/strong\u003e la producción de melatonina propia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHorarios regulares\u003c\/strong\u003e, también el fin de semana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHabitación oscura, fresca y silenciosa\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvitar la \u003cstrong\u003ecafeína\u003c\/strong\u003e a partir de media tarde y las \u003cstrong\u003ecenas copiosas\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLuz natural por la mañana\u003c\/strong\u003e: es lo que ajusta el reloj interno.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eLa línea propia de Farmacia Carmen Ramírez\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste producto forma parte de nuestra \u003cstrong\u003elínea propia\u003c\/strong\u003e: formulaciones seleccionadas por el equipo farmacéutico de \u003cstrong\u003eFarmacia Carmen Ramírez\u003c\/strong\u003e, con los activos y las concentraciones que recomendamos en el mostrador, a un precio más ajustado que el de las grandes marcas. Si tienes dudas sobre si encaja en tu caso, \u003cstrong\u003econsúltanos\u003c\/strong\u003e: para eso estamos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién es?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eQuien \u003cstrong\u003etarda en dormirse\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eViajes\u003c\/strong\u003e con cambio de huso horario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTurnos de trabajo\u003c\/strong\u003e cambiantes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eQuien prefiere un formato \u003cstrong\u003esin agua\u003c\/strong\u003e y fácil de tomar.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eAdvertencias y precauciones\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProduce somnolencia.\u003c\/strong\u003e No conduzcas ni manejes maquinaria después de tomarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo lo combines con alcohol\u003c\/strong\u003e ni con otros sedantes, ansiolíticos o hipnóticos sin consultar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eNo recomendado en embarazo ni lactancia.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo administrar a niños\u003c\/strong\u003e sin consultar con el pediatra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsulta con tu médico si tomas \u003cstrong\u003eanticoagulantes, antidiabéticos, inmunosupresores, corticoides o antiepilépticos\u003c\/strong\u003e, o si tienes una \u003cstrong\u003eenfermedad autoinmune\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi el \u003cstrong\u003einsomnio persiste\u003c\/strong\u003e más de unas semanas, se acompaña de \u003cstrong\u003eansiedad, ánimo bajo, ronquidos intensos o pausas respiratorias\u003c\/strong\u003e durante el sueño, \u003cstrong\u003econsúltalo con tu médico\u003c\/strong\u003e: puede haber una causa que necesite tratamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eContiene \u003cstrong\u003eedulcorantes o azúcares\u003c\/strong\u003e según la fórmula: revisa la etiqueta si eres diabético.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLas gominolas pueden resultar \u003cstrong\u003eatractivas para los niños\u003c\/strong\u003e: guárdalas fuera de su vista y de su alcance.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eNo superar la dosis diaria recomendada.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos complementos alimenticios \u003cstrong\u003eno deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada\u003c\/strong\u003e y de un estilo de vida saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn complemento alimenticio \u003cstrong\u003eno es un medicamento\u003c\/strong\u003e y no está destinado a prevenir, tratar ni curar ninguna enfermedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi estás \u003cstrong\u003eembarazada, en periodo de lactancia\u003c\/strong\u003e, tomas medicación crónica o tienes alguna patología, \u003cstrong\u003econsulta con tu médico o farmacéutico\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMantener fuera del alcance y de la vista de los niños. Conservar en lugar fresco y seco.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCategorías relacionadas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLo encontrarás en \u003cstrong\u003eComplementos alimenticios\u003c\/strong\u003e, dentro de \u003cstrong\u003esueño y descanso\u003c\/strong\u003e, en la marca \u003cstrong\u003eFarmacia Carmen Ramírez\u003c\/strong\u003e. Aparece en búsquedas como \u003cem\u003emelatonina gummies\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003egominolas para dormir\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003emelatonina masticable\u003c\/em\u003e o \u003cem\u003ecomplemento para conciliar el sueño\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Farmacia Carmen Ramírez","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52695999840598,"sku":"001019","price":14.9,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/6833\/9798\/files\/FPMLGMZ0S.png?v=1776252458"},{"product_id":"fcr-melatonina-complex-40-comprimidos","title":"FCR Melatonina Complex 40 Comprimidos","description":"\u003ch2\u003eFCR Melatonina Complex 40 Comprimidos: los tres eslabones de la misma cadena\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLo interesante de esta fórmula es que no aporta solo melatonina, sino los \u003cstrong\u003etres elementos de la ruta natural\u003c\/strong\u003e por la que el cuerpo la fabrica. El organismo convierte el \u003cstrong\u003etriptófano\u003c\/strong\u003e en serotonina, y la serotonina en \u003cstrong\u003emelatonina\u003c\/strong\u003e. Y la \u003cstrong\u003evitamina B6\u003c\/strong\u003e es cofactor de ese proceso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué es\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un \u003cstrong\u003ecomplemento alimenticio\u003c\/strong\u003e a base de \u003cstrong\u003emelatonina, L-triptófano y vitamina B6\u003c\/strong\u003e, que ayuda a \u003cstrong\u003ereequilibrar el ciclo sueño-vigilia\u003c\/strong\u003e y a \u003cstrong\u003esuperar los efectos del jet lag\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLos tres componentes\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMelatonina\u003c\/strong\u003e: \u003cstrong\u003econtribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño\u003c\/strong\u003e. El efecto beneficioso se obtiene tomando \u003cstrong\u003e1 mg poco antes de acostarse\u003c\/strong\u003e. También \u003cstrong\u003econtribuye a aliviar la sensación de desfase horario\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eL-triptófano\u003c\/strong\u003e: aminoácido esencial —el cuerpo no lo fabrica— y \u003cstrong\u003eprecursor de la serotonina y la melatonina\u003c\/strong\u003e. Está presente de forma natural en el ciclo del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVitamina B6\u003c\/strong\u003e: \u003cstrong\u003econtribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso\u003c\/strong\u003e, a la \u003cstrong\u003efunción psicológica normal\u003c\/strong\u003e y a la \u003cstrong\u003edisminución del cansancio y la fatiga\u003c\/strong\u003e. Y participa como cofactor en la síntesis de neurotransmisores.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003ePara qué situaciones\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLargas jornadas de trabajo\u003c\/strong\u003e y horarios exigentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTurnos alternos\u003c\/strong\u003e o nocturnos.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eViajes\u003c\/strong\u003e con cambio de huso horario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAnsiedad\u003c\/strong\u003e o preocupación que dificultan el descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSensación de \u003cstrong\u003efatiga o cansancio excesivo\u003c\/strong\u003e por mal descanso.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eLo que no lleva\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSin gluten, sin edulcorantes, sin azúcares añadidos, sin colorantes y sin conservantes.\u003c\/strong\u003e Es \u003cstrong\u003eapto para vegetarianos\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa línea propia de Farmacia Carmen Ramírez\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEste producto forma parte de nuestra \u003cstrong\u003elínea propia\u003c\/strong\u003e: formulaciones seleccionadas por el equipo farmacéutico de \u003cstrong\u003eFarmacia Carmen Ramírez\u003c\/strong\u003e, con los activos y las concentraciones que recomendamos en el mostrador, a un precio más ajustado que el de las grandes marcas. Si tienes dudas sobre si encaja en tu caso, \u003cstrong\u003econsúltanos\u003c\/strong\u003e: para eso estamos.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eEl momento exacto\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eToma \u003cstrong\u003e1 comprimido con un vaso de agua por la noche\u003c\/strong\u003e, antes de ir a la cama —idealmente \u003cstrong\u003e30-60 minutos antes\u003c\/strong\u003e—. Tomarlo ya en la cama llega tarde: la melatonina necesita un rato para estar disponible.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLo que de verdad marca la diferencia\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eApagar las pantallas\u003c\/strong\u003e una hora antes: su luz azul \u003cstrong\u003efrena\u003c\/strong\u003e la producción de melatonina propia.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHorarios regulares\u003c\/strong\u003e, también el fin de semana.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHabitación oscura, fresca y silenciosa\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEvitar la \u003cstrong\u003ecafeína\u003c\/strong\u003e desde media tarde y las \u003cstrong\u003ecenas copiosas\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLuz natural por la mañana\u003c\/strong\u003e: es lo que ajusta el reloj interno.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eAdvertencias y precauciones\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSus componentes pueden generar exceso de somnolencia.\u003c\/strong\u003e No conduzcas ni manejes maquinaria después de tomarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eProduce somnolencia.\u003c\/strong\u003e No conduzcas ni manejes maquinaria después de tomarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo lo combines con alcohol\u003c\/strong\u003e ni con otros sedantes, ansiolíticos o hipnóticos sin consultar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eNo recomendado en embarazo ni lactancia.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo administrar a niños\u003c\/strong\u003e sin consultar con el pediatra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsulta con tu médico si tomas \u003cstrong\u003eanticoagulantes, antidiabéticos, inmunosupresores, corticoides o antiepilépticos\u003c\/strong\u003e, o si tienes una \u003cstrong\u003eenfermedad autoinmune\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi el \u003cstrong\u003einsomnio persiste\u003c\/strong\u003e más de unas semanas, se acompaña de \u003cstrong\u003eansiedad, ánimo bajo, ronquidos intensos o pausas respiratorias\u003c\/strong\u003e durante el sueño, \u003cstrong\u003econsúltalo con tu médico\u003c\/strong\u003e: puede haber una causa que necesite tratamiento.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEl \u003cstrong\u003eL-triptófano\u003c\/strong\u003e puede interaccionar con \u003cstrong\u003eantidepresivos\u003c\/strong\u003e (ISRS, IMAO) y otros fármacos serotoninérgicos: \u003cstrong\u003econsulta con tu médico\u003c\/strong\u003e si tomas alguno.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eNo superar la dosis diaria recomendada.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos complementos alimenticios \u003cstrong\u003eno deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada\u003c\/strong\u003e y de un estilo de vida saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn complemento alimenticio \u003cstrong\u003eno es un medicamento\u003c\/strong\u003e y no está destinado a prevenir, tratar ni curar ninguna enfermedad.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSi estás \u003cstrong\u003eembarazada, en periodo de lactancia\u003c\/strong\u003e, tomas medicación crónica o tienes alguna patología, \u003cstrong\u003econsulta con tu médico o farmacéutico\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMantener fuera del alcance y de la vista de los niños. Conservar en lugar fresco y seco.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCategorías relacionadas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLo encontrarás en \u003cstrong\u003eComplementos alimenticios\u003c\/strong\u003e, dentro de \u003cstrong\u003esueño y descanso\u003c\/strong\u003e, en la marca \u003cstrong\u003eFarmacia Carmen Ramírez\u003c\/strong\u003e. 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