{"product_id":"life-pro-hybrid-melatonina-90-caps","title":"Life Pro Hybrid Melatonina 90 caps","description":"\u003ch2\u003eLife Pro Hybrid Melatonina 90 Cápsulas: la señal de que ha llegado la noche\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEs el complemento de Life Pro para el \u003cstrong\u003edescanso nocturno\u003c\/strong\u003e, con \u003cstrong\u003emelatonina\u003c\/strong\u003e como activo de referencia.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué es\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs un \u003cstrong\u003ecomplemento alimenticio con melatonina\u003c\/strong\u003e en cápsulas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLa melatonina no es un somnífero\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs el punto que más malentendidos genera y conviene explicarlo bien.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa melatonina \u003cstrong\u003eno induce el sueño por sedación\u003c\/strong\u003e: es una \u003cstrong\u003eseñal cronobiológica\u003c\/strong\u003e. El organismo la produce en la glándula pineal al caer la luz, y su función es \u003cstrong\u003einformar al cuerpo de que ha llegado la noche\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo apaga el cerebro: \u003cstrong\u003ele dice qué hora es\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSu declaración autorizada es precisa: \u003cstrong\u003econtribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño\u003c\/strong\u003e, con una ingesta de \u003cstrong\u003e1 mg\u003c\/strong\u003e poco antes de acostarse.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDos consecuencias prácticas importantes\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl momento de la toma importa más que la dosis.\u003c\/strong\u003e Debe tomarse poco antes de acostarse, no varias horas antes ni \"cuando no puedo dormir\".\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa luz la contrarresta.\u003c\/strong\u003e Tomar melatonina y quedarse con el móvil una hora anula buena parte de su efecto: la luz —especialmente la de longitud de onda corta— \u003cstrong\u003esuprime la señal\u003c\/strong\u003e que la melatonina intenta transmitir.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eDónde más rinde\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEs útil saberlo, porque su eficacia depende mucho del problema:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDesfase horario (jet lag)\u003c\/strong\u003e: es donde tiene mejor respaldo. Ayuda a reajustar el reloj biológico tras un cambio de huso.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrabajo por turnos\u003c\/strong\u003e: para dormir fuera del horario habitual.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSíndrome de fase de sueño retrasada\u003c\/strong\u003e: quien se duerme muy tarde de forma sistemática.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDificultad para conciliar\u003c\/strong\u003e: reduce el tiempo hasta dormirse.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDonde \u003cstrong\u003erinde menos\u003c\/strong\u003e: en los \u003cstrong\u003edespertares nocturnos\u003c\/strong\u003e o el \u003cstrong\u003edespertar precoz\u003c\/strong\u003e, donde el problema no es la señal de inicio sino el mantenimiento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLos cuatro patrones del mal dormir\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDificultad para conciliar\u003c\/strong\u003e: cuesta dormirse. Es donde la melatonina más ayuda.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDespertares nocturnos\u003c\/strong\u003e: se duerme pero no se mantiene.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDespertar precoz\u003c\/strong\u003e: muy temprano y sin volver a dormir. Puede relacionarse con el estado de ánimo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSueño no reparador\u003c\/strong\u003e: se duermen las horas pero no se descansa. Conviene descartar \u003cstrong\u003eapnea del sueño\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eLa higiene del sueño: lo que más funciona\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eConviene decirlo con claridad, porque ningún complemento lo sustituye:\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHorarios estables\u003c\/strong\u003e, también el fin de semana. Es lo más determinante de todo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLuz natural por la mañana\u003c\/strong\u003e: es lo que ajusta el reloj biológico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eReducir pantallas\u003c\/strong\u003e la última hora antes de dormir.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDormitorio fresco, oscuro y silencioso\u003c\/strong\u003e: entre \u003cstrong\u003e18 y 20 grados\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCafeína solo por la mañana\u003c\/strong\u003e: su efecto dura mucho más de lo que se cree.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCenar ligero\u003c\/strong\u003e y no muy tarde.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAlcohol no\u003c\/strong\u003e: induce el sueño pero \u003cstrong\u003efragmenta\u003c\/strong\u003e la segunda mitad de la noche.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSalir de la cama\u003c\/strong\u003e si llevas más de 20 minutos despierto.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eLa \u003cstrong\u003eterapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I)\u003c\/strong\u003e es el tratamiento de \u003cstrong\u003eprimera línea\u003c\/strong\u003e con mejor evidencia, por delante de cualquier fármaco o complemento.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eConsúltanos en la farmacia\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLife Pro\u003c\/strong\u003e es una marca de nutrición deportiva con una gama muy amplia, y no todas las referencias sirven para lo mismo. En \u003cstrong\u003eFarmacia Carmen Ramírez\u003c\/strong\u003e te ayudamos a elegir la que encaja con tu objetivo y a valorar posibles interacciones con tu medicación: \u003cstrong\u003epregúntanos\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e¿Para quién es?\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDificultad para \u003cstrong\u003econciliar el sueño\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCambios de horario\u003c\/strong\u003e y desfase horario.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTrabajo por turnos\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePeriodos de \u003cstrong\u003eestrés\u003c\/strong\u003e que afectan al inicio del sueño.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eAdvertencias y precauciones\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e⚠️ PUEDE PRODUCIR SOMNOLENCIA.\u003c\/strong\u003e Tómalo \u003cstrong\u003ejusto antes de acostarte\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong\u003eno conduzcas ni manejes maquinaria\u003c\/strong\u003e después.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNo lo combines con alcohol\u003c\/strong\u003e ni con otros productos que contengan melatonina.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsulta con tu médico si tienes \u003cstrong\u003eenfermedad autoinmune\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eepilepsia\u003c\/strong\u003e o \u003cstrong\u003ediabetes\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsulta también si tomas \u003cstrong\u003eanticoagulantes, antidepresivos, corticoides, benzodiacepinas, antiepilépticos o antihipertensivos\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eNO recomendado durante el embarazo ni la lactancia.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eConsulta la \u003cstrong\u003eedad mínima\u003c\/strong\u003e en el envase: en niños, la melatonina debe pautarla el pediatra.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn complemento \u003cstrong\u003eno trata un trastorno del sueño\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eACUDE A TU MÉDICO\u003c\/strong\u003e si el insomnio es \u003cstrong\u003epersistente\u003c\/strong\u003e —más de tres meses—, si duermes las horas pero \u003cstrong\u003eno descansas\u003c\/strong\u003e, si \u003cstrong\u003eroncas y haces pausas respiratorias\u003c\/strong\u003e —posible apnea del sueño—, si tienes \u003cstrong\u003esomnolencia diurna importante\u003c\/strong\u003e, o si el mal dormir se acompaña de \u003cstrong\u003etristeza mantenida o ansiedad intensa\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eNo superar la dosis diaria recomendada.\u003c\/strong\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLos complementos alimenticios \u003cstrong\u003eno deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada\u003c\/strong\u003e y de un estilo de vida saludable.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn complemento alimenticio \u003cstrong\u003eno es un medicamento\u003c\/strong\u003e.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNo consumir en caso de \u003cstrong\u003ealergia\u003c\/strong\u003e a alguno de sus componentes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eProducto para uso en \u003cstrong\u003eadultos\u003c\/strong\u003e. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en lugar fresco y seco.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch3\u003eCategorías relacionadas\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLo encontrarás en \u003cstrong\u003eComplementos alimenticios\u003c\/strong\u003e, dentro de \u003cstrong\u003esueño y descanso\u003c\/strong\u003e, en la marca \u003cstrong\u003eLife Pro\u003c\/strong\u003e. Aparece en búsquedas como \u003cem\u003emelatonina cápsulas farmacia\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003elife pro melatonina\u003c\/em\u003e, \u003cem\u003ecomplemento para conciliar el sueño\u003c\/em\u003e o \u003cem\u003emelatonina para el jet lag\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e","brand":"Life Pro","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":49293778649430,"sku":"000367","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0857\/6833\/9798\/files\/Disenosintitulo_64_25db21d3-2899-48f8-b186-b0454da9ef40.png?v=1776252054","url":"https:\/\/farmaciacarmenramirez.es\/products\/life-pro-hybrid-melatonina-90-caps","provider":"Farmacia Carmen Ramirez","version":"1.0","type":"link"}