Be Levels Chill Mood 120 Vegecaps Descanso

1. Toma 4 cápsulas poco antes de acostarte.
2. Hazlo separado de las comidas ricas en proteína.
3. Acompaña con agua suficiente.
4. No conduzcas después de tomarlo.
5. No lo combines con alcohol.
6. Apaga las pantallas en la última hora.
7. Mantén horarios regulares, también el fin de semana.

• Complemento alimenticio. 120 cápsulas vegetales, 30 dosis.
• L-glicina 2.000 mg · L-triptófano 300 mg · GABA 200 mg.
• Vitamina C 200 mg (250 % VRN).
• Zinc bisglicinato 15,76 mg (157,6 % VRN).
• Vitamina B6 7,12 mg (508 %) · magnesio bisglicinato 54,9 mg.
• Melatonina 1,9 mg · vitamina D 50 µg (1.000 % VRN).
• ⚠️ NO CONDUCIR tras la toma.
• ⚠️ No en embarazo, lactancia ni menores de edad.
• Marca Be Levels.

Composición

• ⚠️ Dos advertencias que conviene leer primero: la primera es que contiene melatonina, por lo que no debe conducirse ni manejar maquinaria tras la toma, y no debe tomarse en embarazo, lactancia ni en menores de edad sin supervisión médica.
• ⚠️ Y la segunda: contiene L-triptófano, precursor de la serotonina, por lo que conviene consultar antes si se toman antidepresivos —ISRS, IRSN, IMAO—, triptanes u otros fármacos serotoninérgicos, ya que la combinación se ha asociado a riesgo de síndrome serotoninérgico. El propio fabricante indica que su uso con antidepresivos requiere precaución y supervisión médica.
• La melatonina, y qué hace realmente: se malinterpreta constantemente. Es una hormona que produce la glándula pineal, y su función no es «dormir», sino señalizar la oscuridad: es el mensajero que le dice al organismo que es de noche.
• Y su regulación es notablemente precisa: la luz que llega a la retina, captada por unas células específicas —las ganglionares intrínsecamente fotosensibles—, informa al núcleo supraquiasmático del hipotálamo, que es el reloj maestro del organismo; ese reloj inhibe la producción de melatonina mientras hay luz; al anochecer esa inhibición cesa y la melatonina empieza a subir, unas dos horas antes del sueño espontáneo; alcanza su pico de madrugada y cae al amanecer.
• ⚠️ Y aquí está lo importante: la melatonina es cronorreguladora, no sedante. No «noquea»: avisa. Por eso funciona mejor en la dificultad para conciliar el sueño y en los desajustes de horario —jet lag, turnos— que en los despertares nocturnos. Y por eso importa cuándo se toma: la melatonina desplaza el reloj interno, y tomarla a destiempo puede desajustarlo más.
• Y las células fotosensibles, que explican el problema de las pantallas: esas células ganglionares de la retina contienen melanopsina, un pigmento cuyo pico de sensibilidad está en torno a los 480 nm, exactamente el azul. Las pantallas emiten en ese rango, así que la luz de un móvil de noche suprime activamente la producción de melatonina propia. No es una recomendación estética: es fisiología directa.
• La ruta del triptófano: es lo que da coherencia a la fórmula. El L-triptófano es un aminoácido esencial que el organismo no puede fabricar, y es el punto de partida de una cadena muy concreta: el triptófano se convierte en 5-HTP; el 5-HTP se convierte en serotonina, en una reacción que requiere vitamina B6 como cofactor; y por la noche, en ausencia de luz, la serotonina se convierte en melatonina, en un paso que requiere magnesio y zinc.
• Y qué implica: esta fórmula aporta a la vez la melatonina ya formada, el precursor y los cofactores de la ruta. ⚠️ Y una precisión: el triptófano compite con otros aminoácidos por el mismo transportador para atravesar la barrera hematoencefálica, así que su paso al cerebro depende del contexto y se favorece separado de las proteínas.
• La glicina: aquí en una dosis notable, 2 g. Es el aminoácido más pequeño que existe y, además de ser un bloque de construcción del colágeno, actúa como neurotransmisor inhibidor por derecho propio en el sistema nervioso central. Se ha descrito además que reduce ligeramente la temperatura corporal central, un descenso que forma parte del proceso fisiológico de inicio del sueño.
• El GABA: el ácido gamma-aminobutírico es el principal neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central; es, literalmente, el freno del cerebro. ⚠️ Y aquí una precisión: el GABA es una molécula polar, y su capacidad de atravesar la barrera hematoencefálica tomado por vía oral es objeto de debate.
• Qué puede esperarse de un complemento alimenticio: marca la diferencia entre lo que puede esperarse y lo que no. En la Unión Europea, solo se reconocen a un complemento alimenticio los beneficios que la ciencia ha evaluado y avalado: la lista está recogida en el Reglamento (UE) 432/2012. Y un complemento alimenticio no está pensado para prevenir, tratar ni curar enfermedades, porque eso está reservado a los medicamentos.
• Los beneficios reconocidos que sí aplican: «La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño», con un efecto que se obtiene con una ingesta de 1 mg poco antes de acostarse, y esta fórmula aporta 1,9 mg. «El zinc contribuye a la función cognitiva normal.» «La vitamina B6 contribuye a la función psicológica normal» y «al funcionamiento normal del sistema nervioso». «El magnesio contribuye a la función psicológica normal.» «La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.»
• ⚠️ Y conviene ser claro: ni el L-triptófano, ni el GABA, ni la glicina tienen un beneficio para la salud reconocido oficialmente en la Unión Europea.
• Y lo que más ayuda a dormir, que no es un complemento: horarios regulares, también el fin de semana; luz natural por la mañana, que es lo que sincroniza el reloj interno; evitar pantallas en la última hora; dormitorio fresco, oscuro y silencioso; cenas ligeras y no muy tardías; y limitar la cafeína desde primera hora de la tarde, porque su vida media ronda las 5 horas.
• Y el resto de medidas: cuidado con el alcohol, que induce sueño al principio pero fragmenta la segunda mitad de la noche; ejercicio regular, mejor no en las últimas horas; y no quedarse en la cama dando vueltas, sino levantarse si no llega el sueño en 20 minutos y volver cuando aparezca. ⚠️ Y si el insomnio persiste más de unas semanas o afecta al día a día, conviene consultarlo: la terapia cognitivo-conductual para el insomnio es el tratamiento de primera elección, por delante de cualquier fármaco.

COMPOSICIÓN por dosis diaria (4 cápsulas): L-glicina 2.000 mg · L-triptófano 300 mg · GABA 200 mg · vitamina C 200 mg (250 % VRN) · zinc bisglicinato 15,76 mg (157,6 % VRN) · vitamina B6 7,12 mg (508 % VRN) · magnesio bisglicinato 54,9 mg · melatonina 1,9 mg · vitamina D 50 µg (1.000 % VRN). Cápsulas vegetales. Envase de 120 cápsulas, 30 dosis. Consulta el envase para la composición completa y los excipientes.

⚠️ ADVERTENCIAS: complemento alimenticio. No sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Conservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz. No tomar en caso de alergia a alguno de sus componentes. Consultar al médico o farmacéutico en caso de tomar medicación, embarazo o lactancia. NO CONDUCIR NI MANEJAR MAQUINARIA tras la toma. NO TOMAR DURANTE EL EMBARAZO, LA LACTANCIA NI EN MENORES DE EDAD; el uso de melatonina en el embarazo requiere supervisión médica. CONTIENE L-TRIPTÓFANO: si se toman antidepresivos, su uso requiere precaución y supervisión médica; consultar también en caso de tomar triptanes u otros fármacos serotoninérgicos. NO COMBINAR CON ALCOHOL ni con sedantes, ansiolíticos o hipnóticos sin consultar. Consultar en caso de tomar anticoagulantes, antiepilépticos, corticoides o inmunosupresores, porque la melatonina requiere valoración. Consultar en caso de enfermedad autoinmune, hepática o renal. Tomarlo poco antes de acostarse, no varias horas antes. No sustituye al tratamiento del insomnio. ⚠️ ACUDIR AL MÉDICO ante ansiedad que limite la vida diaria, ánimo bajo persistente, insomnio mantenido, somnolencia diurna importante, ronquido con pausas respiratorias, palpitaciones o pensamientos que asusten: hay tratamientos eficaces, y estos cuadros merecen valoración profesional.

• La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño.
• El zinc contribuye a la función cognitiva normal.
• La vitamina B6 contribuye a la función psicológica normal y al sistema nervioso.
• El magnesio contribuye a la función psicológica normal.
• La vitamina D contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• 1,9 mg de melatonina, por encima del umbral de la declaración.
• Con 2 g de L-glicina y 300 mg de L-triptófano.
• Con GABA y magnesio bisglicinato.
• Dosis declaradas de cada ingrediente.