Be Levels Whey Isolated Protein Sabores

1. Comprueba los alérgenos antes del primer uso.
2. Disuelve una toma de 30 g en agua o leche.
3. Remueve bien hasta su completa disolución.
4. Tómala tras entrenar o cuando te convenga.
5. Reparte la proteína entre las comidas del día.
6. Acompáñala de ejercicio de fuerza.
7. Consérvala en lugar fresco y seco, bien cerrada.

• Proteína aislada de suero. Bolsa de 750 g, 25 tomas.
• 20,7 g de proteína por toma de 30 g.
• 90 % de pureza.
• 109,13 kcal por toma.
• Grasas 0,9 g · hidratos 2,5 g · azúcares 0,3 g.
• Sal 0,39 g por toma.
• ⚠️ CONTIENE LECHE y lactosa; trazas de soja.
• Sin gluten. No apta para veganos.
• Marca Be Levels.

Composición

• ⚠️ Alérgenos: contiene leche y derivados, y lactosa, y puede contener trazas de soja. Sin gluten. No apta para dietas veganas ni para personas con alergia a la proteína de leche de vaca.
• Cuánta proteína hace falta de verdad: hay mucha confusión y las cifras reales sorprenden en las dos direcciones. La ingesta de referencia para un adulto sedentario se sitúa en torno a 0,8 g por kilo de peso y día, pero esa cifra es un mínimo para evitar déficit, no un óptimo.
• Y las recomendaciones actuales: para personas activas, en torno a 1,2-1,6 g/kg; para entrenamiento de fuerza o búsqueda de masa muscular, 1,6-2,2 g/kg; en pérdida de peso, un aporte alto ayuda a preservar masa muscular mientras se reduce la grasa; y en personas mayores, 1,2-1,5 g/kg, por la llamada resistencia anabólica, ya que con la edad el músculo responde peor al mismo estímulo proteico.
• ⚠️ Y ese último punto es de los más importantes y menos conocidos: a partir de los 50 años se pierde masa muscular de forma progresiva, un proceso llamado sarcopenia, que se relaciona con pérdida de fuerza, caídas y fragilidad. Y las dos medidas que lo frenan son concretas: ejercicio de fuerza y proteína suficiente.
• Y el reparto a lo largo del día: importa más de lo que parece. El estímulo de la síntesis proteica muscular responde a la dosis por comida, no solo al total diario, y se habla de un umbral en torno a 20-40 g de proteína de calidad por toma, con unos 2,5-3 g de leucina como señal clave. Por eso conviene repartir la proteína entre las comidas del día en lugar de concentrarla en la cena, que es el patrón habitual en España: desayunos muy pobres en proteína y cenas cargadas.
• El suero de leche, que era un residuo: tiene una historia curiosa. El suero es el líquido que queda tras cuajar la leche en la elaboración del queso, y durante siglos se consideró un subproducto de escaso valor, destinado en buena parte a alimentación animal; su vertido llegó a ser un problema ambiental para la industria quesera. Hoy es la proteína más estudiada del mercado deportivo, un giro notable.
• Y las dos proteínas de la leche: la caseína, alrededor del 80 %, que coagula en el estómago y se digiere lentamente, liberando aminoácidos durante horas; y las proteínas del suero, en torno al 20 %, que se digieren rápido y producen un pico marcado de aminoácidos en sangre. Esa diferencia de velocidad tiene una consecuencia práctica: el suero produce un estímulo más intenso y rápido de la síntesis proteica muscular, mientras que la caseína aporta un flujo más sostenido, lo que la hace preferible antes de dormir.
• Y por qué el suero se considera de la mejor calidad: hay una medida objetiva. La calidad de una proteína se evalúa con índices que combinan su perfil de aminoácidos esenciales y su digestibilidad, y el suero de leche obtiene la puntuación máxima en las escalas habituales.
• Y su punto fuerte concreto: el contenido en leucina, en torno a un 10-12 %, el más alto de las fuentes proteicas comunes. Y eso importa porque la leucina no es solo un ladrillo: actúa como señal, activando la vía mTOR, que es la que pone en marcha la síntesis proteica muscular. Se maneja un umbral en torno a 2,5-3 g de leucina por toma para desencadenar esa respuesta de forma óptima.
• Y qué significa «aislada»: un concentrado de suero tiene en torno al 70-80 % de proteína y conserva más lactosa y grasa; un aislado supera el 90 %, porque se han retirado la mayor parte de la grasa y de la lactosa; y un hidrolizado está predigerido en péptidos, con absorción aún más rápida y sabor más amargo.
• ⚠️ Y un apunte útil sobre la lactosa: un aislado conserva una cantidad de lactosa mucho menor que un concentrado, lo que hace que muchas personas con intolerancia leve lo toleren bien. Pero no está libre de lactosa, y esta fórmula la declara expresamente. Si la intolerancia es marcada conviene tenerlo en cuenta; y en caso de alergia a la proteína de leche —que es otra cosa distinta—, no es apta en absoluto.
• La declaración autorizada: «Las proteínas contribuyen a que aumente la masa muscular.» «Las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular.» «Las proteínas contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.» Para poder usarlas, al menos el 12 % del valor energético del alimento debe proceder de proteínas; y para la mención «alto contenido en proteínas», al menos el 20 %. Con 20,7 g de proteína en 109 kcal, este producto lo supera con mucho.
• ⚠️ Y una idea que conviene desmontar: un batido de proteína no es un producto especial ni un anabolizante, sino comida en polvo. Nutricionalmente equivale a la proteína de unos 100 gramos de pollo o de tres huevos, con la diferencia de ser cómoda de transportar y de tomar.
• Y qué implica: si se cubre el aporte proteico con comida real, un suplemento no aporta nada adicional; su valor está en la practicidad, cuando la alternativa es no llegar al aporte o comer cualquier cosa. Y conviene recordar lo esencial: la proteína construye músculo solo si hay estímulo, porque sin entrenamiento de fuerza el exceso proteico simplemente se metaboliza.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL por toma de 30 g: valor energético 109,13 kcal / 456,59 kJ · proteínas 20,7 g · grasas 0,9 g (saturadas 0,5 g) · hidratos de carbono 2,5 g (azúcares 0,3 g) · sal 0,39 g. Proteína aislada de suero de leche con un 90 % de pureza. Bolsa de 750 g, 25 tomas, en cinco sabores. ⚠️ CONTIENE LECHE Y DERIVADOS, Y LACTOSA. PUEDE CONTENER TRAZAS DE SOJA. Sin gluten. No apta para dietas veganas. Consulta el envase del sabor concreto para la composición completa.

⚠️ ADVERTENCIAS: complemento alimenticio. No sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Conservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz. No tomar en caso de alergia a alguno de sus componentes. Consultar al médico o farmacéutico en caso de tomar medicación, embarazo o lactancia. CONTIENE LECHE Y DERIVADOS, Y LACTOSA; PUEDE CONTENER TRAZAS DE SOJA. Sin gluten. No apta para dietas veganas. NO APTA EN ALERGIA A LA PROTEÍNA DE LECHE DE VACA. CONSULTAR EN CASO DE ENFERMEDAD RENAL: un aporte proteico elevado requiere valoración. Consultar en caso de enfermedad hepática. En caso de intolerancia a la lactosa marcada, tenerlo en cuenta: un aislado la reduce, pero no la elimina. No sustituye a una comida completa ni a una alimentación variada. Acompañarla de ejercicio, porque la proteína sin estímulo mecánico no construye músculo. Conservarla bien cerrada, en lugar fresco y seco. ⚠️ ACUDIR AL MÉDICO ante dolor torácico, palpitaciones, mareo o desmayo durante el esfuerzo, calambres muy intensos, orina oscura tras entrenar o fatiga desproporcionada: la orina oscura con dolor muscular puede indicar rabdomiólisis y requiere valoración urgente.

• Las proteínas contribuyen a que aumente la masa muscular.
• Las proteínas contribuyen a conservar la masa muscular.
• Las proteínas contribuyen al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
• 20,7 g de proteína por toma de 30 g.
• 90 % de pureza: alimento de alto contenido en proteínas.
• Rica en leucina, la señal clave de la síntesis proteica.
• Baja en grasas, carbohidratos y azúcares.
• De fácil digestión y rápida absorción.
• Cinco sabores disponibles.