Solaray Selenio 100 Mcg Sin Levadura 90 VegCaps

1. Toma 1 cápsula al día.
2. Hazlo con la comida o con un vaso de agua.
3. No superes la dosis diaria recomendada.
4. Revisa el total de selenio que tomas de todas las fuentes.
5. Vigila las nueces de Brasil: son extraordinariamente ricas en selenio.
6. Consulta antes si tienes patología tiroidea.
7. Suspende el uso si notas caída de cabello o aliento con olor a ajo.

• Complemento alimenticio. Envase de 90 cápsulas vegetales.
• Selenio 100 µg por cápsula (182 % VRN).
• Forma L-selenometionina.
• Sin levadura.
• Con concentrado de arroz integral.
• Dosis: 1 cápsula al día con la comida.
• Apto para veganos.
• ⚠️ No superar 300 µg al día sumando todas las fuentes.
• ⚠️ Precaución en patología tiroidea.
• Marca Solaray.

Composición

• Qué hace el selenio, en concreto: su mecanismo es muy específico y bastante elegante. El selenio no actúa por sí solo, sino que se incorpora a proteínas: concretamente forma parte del aminoácido selenocisteína, que a veces se llama «el aminoácido número 21» porque tiene su propio codón genético.
• Y las selenoproteínas hacen el trabajo: son unas veinticinco en humanos. Las glutatión peroxidasas neutralizan peróxidos, protegiendo las membranas celulares del daño oxidativo; las tiorredoxina reductasas mantienen el equilibrio redox de la célula; y las yodotironina desyodasas convierten la T4 tiroidea en T3, la forma activa de la hormona. Esa última función explica por qué el selenio se asocia al tiroides: sin selenio, la hormona tiroidea no se activa correctamente.
• Y el tiroides concentra selenio como ningún otro tejido: es un dato notable, porque la glándula tiroidea tiene la mayor concentración de selenio por gramo de todo el organismo, por delante incluso del hígado. Tiene sentido, ya que la síntesis de hormona tiroidea genera peróxido de hidrógeno como parte del proceso, y las selenoproteínas son las que protegen a la glándula de su propio subproducto.
• Beneficios reconocidos: son los beneficios reconocidos por el Reglamento (UE) 432/2012. El selenio contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo, al funcionamiento normal del sistema inmunitario, al funcionamiento normal de la glándula tiroidea, al mantenimiento del cabello y de las uñas en condiciones normales, y a la espermatogénesis normal. El VRN del selenio está en 55 µg.
• ⚠️ Y una advertencia sobre el margen de seguridad: el selenio tiene una particularidad importante que conviene conocer. Su margen entre la dosis necesaria y la tóxica es de los más estrechos entre los oligoelementos, y el nivel máximo tolerable establecido en adultos es de 300 µg al día. La intoxicación crónica —selenosis— cursa con caída del cabello, uñas quebradizas, aliento con olor a ajo y molestias digestivas. No es un mineral con el que convenga improvisar dosis.
• La L-selenometionina y por qué es distinta: es lo que diferencia esta referencia de la versión con levadura. La selenometionina es un aminoácido: exactamente la metionina pero con el átomo de azufre sustituido por selenio. Y ahí está lo interesante, porque el organismo no distingue entre metionina y selenometionina, e incorpora esta última a las proteínas como si fuera metionina normal.
• Y la consecuencia práctica: el selenio queda almacenado en el tejido proteico, formando una reserva que se libera cuando esas proteínas se renuevan. Las formas inorgánicas —selenito, selenato— no hacen eso: se usan o se eliminan.
• «Sin levadura», y por qué importa: es la diferencia práctica con la otra versión de la marca, la de 50 µg ligada a levadura. El selenio ligado a levadura es una forma excelente, pero arrastra la levadura como matriz, y eso es un problema para personas con alergia o intolerancia a las levaduras, para quienes siguen dietas bajas en levadura por indicación médica, y para quienes notan molestias digestivas con ella. Hay además una diferencia relevante: la versión con levadura emplea cápsula de gelatina, mientras que esta usa celulosa vegetal, siendo apta para veganos.
• Los 100 µg, en contexto: es una dosis intermedia bien elegida. El VRN del selenio es 55 µg, así que esta cápsula aporta un 182 %, y el nivel máximo tolerable en adultos es de 300 µg al día contando todas las fuentes. Es decir, deja margen razonable frente a la aportada por la alimentación, a diferencia de las presentaciones de 200 µg.
• De dónde viene el selenio de la dieta: el contenido de selenio de los alimentos depende del suelo donde se cultivaron. Las nueces de Brasil son la fuente alimentaria más concentrada que existe —unas pocas al día pueden aportar varios cientos de microgramos—, y también aportan cantidades relevantes el pescado, el marisco, los huevos, las vísceras y los cereales integrales. En Europa los suelos son en general más pobres en selenio que en América del Norte.
• Concentrado de arroz integral: la base de alimento entero característica de Solaray, que sustituye a excipientes puramente técnicos.

COMPOSICIÓN por cápsula: selenio 100 µg (como L-selenometionina), equivalente al 182 % del VRN. Otros ingredientes: concentrado de arroz integral (o harina de arroz según presentación), cápsula de celulosa vegetal, antiaglomerante (estearato de magnesio). Sin levadura. Apto para veganos. Cada producto conserva su fórmula: consulta el envase.

⚠️ ADVERTENCIAS: complemento alimenticio, no debe utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Conservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz. No usar si el precinto de seguridad está roto o ausente. CONSULTAR AL MÉDICO O FARMACÉUTICO en caso de tomar medicación, embarazo, lactancia o cualquier patología diagnosticada. NO SUPERAR LOS 300 µg AL DÍA sumando todas las fuentes: es el nivel máximo tolerable en adultos. VIGILAR EL TOTAL DE SELENIO en caso de tomar también un multivitamínico o consumir nueces de Brasil a diario. PRECAUCIÓN EN PATOLOGÍA TIROIDEA o si se toma medicación tiroidea: consultar al médico. No recomendado en embarazo ni lactancia sin supervisión. Suspender el uso ante caída de cabello, uñas quebradizas, aliento con olor a ajo o molestias digestivas, que son signos de exceso. Apto para veganos: cápsula vegetal, sin levadura. ⚠️ ACUDIR AL MÉDICO ante cansancio persistente, caída de cabello llamativa, uñas quebradizas, aumento o pérdida de peso inexplicados, intolerancia al frío o al calor, bulto en el cuello o alteraciones del ritmo intestinal: las alteraciones tiroideas se diagnostican con una analítica sencilla y tienen tratamiento eficaz.

• Contribuye a la protección celular frente al daño oxidativo.
• Contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Contribuye al funcionamiento normal de la glándula tiroidea.
• Ayuda a mantener el cabello y las uñas en condiciones normales.
• Contribuye a la espermatogénesis normal.
• Forma L-selenometionina, de alta biodisponibilidad.
• Se almacena en el tejido proteico, formando reserva.
• Sin levadura: apto en caso de intolerancia.
• Cápsulas vegetales, aptas para veganos.