Solaray Vitamina D3 + K2 120 Cápsulas Veganas

1. Toma 1 cápsula al día.
2. Hazlo con una comida que contenga grasa: ambas vitaminas son liposolubles.
3. Acompaña con un vaso de agua.
4. No lo combines con otros suplementos que aporten vitamina D.
5. No superes la dosis diaria recomendada.
6. No lo tomes si estás con acenocumarol o warfarina, salvo indicación médica.
7. Consulta a tu médico para conocer tus niveles de vitamina D.

• Complemento alimenticio. Envase de 120 cápsulas vegetales.
• Vitamina D3 100 µg = 4.000 UI (2.000 % VRN).
• Vitamina K2 50 µg como menaquinona-7 (MK-7).
• K2 de fermentación bacteriana, sin soja.
• Cápsulas vegetales, sin gluten.
• Dosis: 1 cápsula al día con la comida.
• ⚠️ Dosis en el límite máximo tolerable.
• ⚠️ Contraindicado con Sintrom® sin indicación médica.
• ⚠️ Comprobar el origen de la D3 en dieta vegana estricta.
• Marca Solaray.

Composición

• Por qué D3 y K2 van juntas: es una de las sinergias mejor fundamentadas en nutrición y explica toda la lógica del producto. La vitamina D3 hace una cosa muy concreta: aumenta la absorción intestinal de calcio, y sin suficiente D buena parte del calcio de la dieta simplemente no se absorbe. Pero eso plantea la pregunta siguiente: ¿adónde va ese calcio?
• Y ahí entra la K2: es el sistema de dirección, y su mecanismo es elegante. La vitamina K es cofactor de una enzima que realiza la carboxilación de ciertas proteínas, una modificación química que las activa. Dos de esas proteínas importan aquí: la osteocalcina, producida por los osteoblastos, que una vez carboxilada fija el calcio en la matriz ósea; y la proteína GLA de la matriz (MGP), presente en la pared arterial, que carboxilada inhibe la calcificación del tejido vascular. Es decir, la K2 lleva el calcio al hueso y lo mantiene fuera de la arteria.
• Y por qué MK-7 y no otra K2: es el detalle técnico que distingue una fórmula de otra. Hay varias formas de vitamina K2, llamadas menaquinonas, que se diferencian por la longitud de su cadena lateral. La MK-4 tiene una vida media muy corta, apenas unas horas en sangre; la MK-7 tiene una vida media de varios días, lo que permite una sola toma diaria y niveles mucho más estables.
• Y su origen: la MK-7 procede tradicionalmente del natto, un alimento japonés de soja fermentada con Bacillus subtilis. La versión de esta fórmula se obtiene por fermentación bacteriana, lo que la hace apta para veganos y sin soja.
• Declaraciones autorizadas: la vitamina D contribuye a la absorción y utilización normales del calcio y el fósforo, a mantener niveles normales de calcio en sangre, al mantenimiento de los huesos y los dientes en condiciones normales, al funcionamiento normal de los músculos y del sistema inmunitario, y a la división celular. La vitamina K contribuye a la coagulación sanguínea normal y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales. El VRN de la vitamina D es 5 µg y el de la vitamina K, 75 µg.
• ⚠️ La advertencia crítica de la vitamina K: es el punto más importante de este producto y merece destacarse. La vitamina K interfiere directamente con los anticoagulantes antagonistas de la vitamina K —acenocumarol (Sintrom®) y warfarina—, porque esos fármacos actúan precisamente bloqueando su ciclo. Tomar K2 puede reducir su eficacia y desestabilizar el INR. Quien esté en tratamiento con estos anticoagulantes no debe tomar este producto sin indicación médica expresa.
• Las 4.000 UI, en contexto: conviene ser preciso, porque esta cifra tiene un significado concreto. El VRN de la vitamina D es 5 µg, así que esta cápsula aporta un 2.000 %. Y hay un dato clave: 100 µg (4.000 UI) es exactamente el nivel máximo tolerable establecido por la EFSA para adultos, sumando todas las fuentes. Es decir, esta cápsula sitúa la ingesta en el límite superior de lo considerado seguro a largo plazo.
• Una nota sobre el origen de la D3: merece señalarse, porque el nombre del producto puede confundir. Las cápsulas son vegetales —de hidroxipropilmetilcelulosa— y la K2 procede de fermentación bacteriana, sin soja. Ahora bien, el colecalciferol se obtiene habitualmente de lanolina, la grasa de la lana de oveja. Existen versiones veganas de D3 obtenidas de líquenes, pero conviene comprobar el envase si se sigue una dieta vegana estricta.
• El calcio que va donde no debe: es el argumento de fondo de esta combinación. La calcificación vascular —depósito de calcio en la pared arterial— es un fenómeno asociado al envejecimiento y a varias patologías, y no es simplemente calcio «pegado»: implica un proceso activo en el que células de la pared del vaso adoptan un comportamiento parecido al del hueso.
• Y el papel de la MGP: la proteína GLA de la matriz es uno de los inhibidores más potentes de ese proceso, y solo funciona si está carboxilada, lo que requiere vitamina K. De ahí la lógica de la combinación: aportar D3 sin K2 aumenta el calcio disponible sin reforzar el sistema que decide dónde va.
• Y por qué solemos tener poca K2: es un dato interesante y poco conocido. La K1 —filoquinona— abunda en las verduras de hoja verde y es la que interviene sobre todo en la coagulación. La K2 —menaquinonas— es más escasa en la dieta occidental: se encuentra en alimentos fermentados, siendo el natto japonés la fuente más rica con diferencia, en quesos curados y en algunas vísceras, y también la produce parcialmente la microbiota intestinal. El natto no forma parte de nuestra cultura alimentaria, lo que explica su escasez relativa en la dieta habitual española.
• Fosfato dicálcico: figura como agente de carga y aporta pequeñas cantidades de calcio y fósforo. Es coherente con la fórmula, ya que ambas vitaminas trabajan sobre el metabolismo de esos minerales.
• Extracto de salvado de arroz y tocoferoles: la base de alimento entero característica de Solaray, con los tocoferoles actuando además como antioxidantes que protegen las vitaminas liposolubles de la fórmula.

COMPOSICIÓN por cápsula: vitamina D3 (colecalciferol) 100 µg = 4.000 UI (2.000 % VRN); vitamina K2 (menaquinona-7, MK-7) 50 µg (67 % VRN), de fermentación bacteriana. Otros ingredientes: agentes de carga (fosfato dicálcico, celulosa), cápsula vegetal (hidroxipropilmetilcelulosa), monoestearato de glicerol, extracto de salvado de arroz, antiaglomerante (dióxido de silicio), antioxidantes (alfa-tocoferol y extracto rico en tocoferoles). Sin soja. Sin gluten. ⚠️ NOTA: el colecalciferol procede habitualmente de lanolina; comprueba el envase si sigues dieta vegana estricta.

⚠️ ADVERTENCIAS: complemento alimenticio, no debe utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Conservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz. No usar si el precinto de seguridad está roto o ausente. CONSULTAR AL MÉDICO O FARMACÉUTICO en caso de tomar medicación, embarazo, lactancia o cualquier patología diagnosticada. NO TOMAR EN TRATAMIENTO CON ANTICOAGULANTES ANTAGONISTAS DE LA VITAMINA K —acenocumarol (Sintrom®), warfarina— sin indicación médica expresa: la vitamina K interfiere directamente con su mecanismo y puede desestabilizar el INR. NO SUPERAR LA DOSIS: la vitamina D es liposoluble y se acumula en el organismo; el nivel máximo tolerable establecido en adultos es de 100 µg (4.000 UI) al día. CONSULTAR ANTES DE SUPLEMENTAR VITAMINA D EN DOSIS ALTAS: lo razonable es conocer los niveles con una analítica. Precaución en hipercalcemia, litiasis renal, sarcoidosis o insuficiencia renal. Tomar con comida que contenga grasa, ya que ambas vitaminas son liposolubles. Consultar en caso de tomar digoxina, diuréticos tiazídicos o corticoides. DOSIS EN EL LÍMITE SUPERIOR: 4.000 UI es el máximo tolerable para adultos, sumando todas las fuentes. COMPROBAR EL ORIGEN DE LA D3 en caso de dieta vegana estricta, ya que el colecalciferol suele proceder de lanolina. Sin soja y sin gluten; la K2 procede de fermentación bacteriana. ⚠️ ACUDIR AL MÉDICO ante dolor óseo, fracturas ante traumatismos leves, pérdida de altura, debilidad muscular o caídas frecuentes: la osteoporosis y el déficit de vitamina D se diagnostican con pruebas concretas y tienen tratamiento eficaz.

• La D3 contribuye a la absorción normal del calcio y el fósforo.
• La D3 y la K2 ayudan a mantener los huesos en condiciones normales.
• La K2 contribuye a la coagulación sanguínea normal.
• La D3 contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• La D3 contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
• Combinación sinérgica: una absorbe el calcio, la otra lo dirige.
• Con MK-7, de vida media larga y niveles estables.
• Sin soja y sin gluten.
• Formato de 120 cápsulas, de larga duración.