Vitae Magnesio 6 60 comprimidos

1. Consulta la posología indicada en el envase.
2. Tómalos con agua abundante.
3. Hazlo preferiblemente con las comidas: mejora la tolerancia.
4. Separa al menos 2 horas la toma de antibióticos o levotiroxina.
5. Sé constante: los efectos requieren semanas.
6. Reduce la dosis si notas efecto laxante.
7. Consulta a tu médico si tomas medicación crónica.

• Complemento alimenticio. Envase de 60 comprimidos.
• Seis sales de magnesio, incluido el glicerofosfato.
• Con taurina en forma libre.
• Con vitamina B6.
• Formato en comprimidos.
• ⚠️ No tomar en insuficiencia renal sin control médico.
• ⚠️ Separar la toma de ciertos antibióticos y fármacos.
• ⚠️ Cantidades exactas pendientes de verificar.
• Marca Vitae.

Composición

• El magnesio, y por qué importa tanto: es uno de los minerales más versátiles del organismo. Participa como cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas, y su papel más característico es estructural en el ATP: la molécula energética de la célula circula unida a magnesio, y sin él no puede utilizarse.
• Y cómo se distribuye: en torno a un 60 % está en el hueso, un 39 % dentro de las células —sobre todo musculares— y apenas un 1 % en la sangre.
• ⚠️ Y ese último dato tiene una consecuencia práctica importante: un análisis de magnesio en sangre refleja mal el estado real del organismo, porque el cuerpo mantiene esa cifra estable a costa de movilizar las reservas óseas. Un magnesio sérico normal no descarta un déficit tisular.
• Y su papel en el músculo: explica por qué se asocia a la relajación muscular. La contracción muscular depende del calcio: cuando entra en la célula muscular, el músculo se contrae. Y el magnesio actúa como su antagonista natural, compitiendo por los mismos puntos de unión y favoreciendo la relajación.
• Y qué implica ese equilibrio: es dinámico —calcio para contraer, magnesio para relajar—, y de ahí que el déficit de magnesio se asocie a calambres, fasciculaciones —esos temblores finos en el párpado o la pantorrilla— y sensación de tensión.
• Y por qué seis sales distintas: es el planteamiento diferencial del producto. El magnesio no se administra puro, sino siempre unido a otra molécula formando una sal, y esa molécula acompañante determina tres cosas: la cantidad de magnesio que aporta, su absorción y su tolerancia digestiva.
• ⚠️ Y las diferencias son notables: el óxido de magnesio aporta mucho magnesio por peso pero se absorbe mal, y el que no se absorbe queda en el intestino, atrae agua por osmosis y produce efecto laxante —es la causa habitual de que un suplemento de magnesio siente mal—. Las sales orgánicas —citrato, glicerofosfato, bisglicinato, malato— aportan menos magnesio por peso, pero se absorben mucho mejor y se toleran bien; el glicerofosfato destaca en esta fórmula por su alta biodisponibilidad.
• Y la lógica de combinar varias sales: es doble. Aprovechar distintas vías de absorción, que no compiten entre sí, y equilibrar aporte y tolerancia.
• La taurina y la vitamina B6: la taurina es un aminoácido azufrado que, pese a su fama por las bebidas energéticas, tiene un perfil más bien modulador, y participa en la regulación del calcio intracelular y en la estabilidad de las membranas. La vitamina B6 no está por casualidad: se le atribuye favorecer la entrada del magnesio en la célula, que es donde ejerce su función, y tiene además declaración autorizada propia sobre el sistema nervioso.
• Las declaraciones autorizadas: «El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.» «El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.» «El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.» «El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.» «El magnesio contribuye a la función psicológica normal.» «La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.» ⚠️ La taurina no tiene declaración autorizada.
• Y dónde está el magnesio en la dieta: en frutos secos como almendras, anacardos y nueces; en legumbres; en cereales integrales, ya que el refinado elimina buena parte del magnesio; en verduras de hoja verde, porque el magnesio es el átomo central de la clorofila, igual que el hierro lo es de la hemoglobina; en cacao puro; y en semillas de calabaza, girasol y sésamo.

COMPOSICIÓN (según la marca): seis sales de magnesio, entre ellas el glicerofosfato de magnesio destacado por su biodisponibilidad, junto a taurina en forma libre y vitamina B6. ⚠️ COMPOSICIÓN NO VERIFICADA AL COMPLETO: no he podido localizar en fuentes fiables el listado con las seis sales identificadas ni las cantidades por comprimido de esta referencia (EAN 8470001726285). El aporte de magnesio elemental por dosis es el dato más relevante, y conviene comprobarlo en el envase.

⚠️ ADVERTENCIAS: complemento alimenticio. No sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Conservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz. No tomar en caso de alergia a alguno de sus componentes. Consultar al médico o farmacéutico en caso de tomar medicación, embarazo o lactancia. NO TOMAR EN INSUFICIENCIA RENAL sin control médico: el riñón es la vía de eliminación del magnesio, y su acumulación puede ser peligrosa. SEPARAR LA TOMA de antibióticos tipo quinolonas y tetraciclinas, y de bisfosfonatos y levotiroxina, porque el magnesio reduce su absorción; dejar al menos 2 horas de margen. Puede producir efecto laxante a dosis altas. Consultar si se toman diuréticos, inhibidores de la bomba de protones o medicación cardiaca. Consultar en embarazo y lactancia antes de tomarlo. No sustituye al diagnóstico de un problema muscular. ⚠️ ACUDIR AL MÉDICO ante calambres frecuentes e intensos, debilidad muscular, palpitaciones, hormigueos persistentes, contracturas que no ceden o dolor muscular con orina oscura: pueden indicar alteraciones electrolíticas u otras causas que requieren estudio.

• El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
• El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
• El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
• El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
• El magnesio contribuye a la función psicológica normal.
• La vitamina B6 contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Seis sales de magnesio en un mismo comprimido.
• Con glicerofosfato, de alta biodisponibilidad.
• Con taurina en forma libre.