Yogi Tea Buenos Sueños

1. Vierte 250 ml de agua recién hervida sobre la bolsita.
2. Tapa la taza mientras reposa.
3. Deja infusionar el tiempo indicado en el envase.
4. Retira la bolsita sin exprimirla con fuerza.
5. Tómala una hora antes de acostarte.
6. Aprovecha para apagar las pantallas.
7. Consérvala bien cerrada, en lugar fresco y seco.

• Infusión ecológica. Envase de 17 bolsitas.
• Mezcla ayurvédica de hierbas y especias.
• Sin cafeína.
• Agricultura ecológica certificada.
• ⚠️ CONTIENE REGALIZ: precaución en hipertensión.
• ⚠️ Es un alimento, no un medicamento.
• Consulta la lista completa de ingredientes en el envase.
• Marca Yogi Tea.

Ingredientes

• Qué es una infusión ayurvédica: define el planteamiento de toda la gama. El Ayurveda es un sistema tradicional de la India con más de 3.000 años de historia, y su idea central es la de los doshas —vata, pitta y kapha—, tres principios cuya combinación definiría la constitución de cada persona.
• Y el papel de las especias: en su tradición culinaria las especias no son solo sabor, porque cada una se asocia a una cualidad —caliente o fría, seca o húmeda, ligera o pesada— y las mezclas se construyen buscando un equilibrio entre ellas. De ahí que estas infusiones combinen muchos ingredientes en lugar de uno solo, y que el jengibre, la canela, el cardamomo, el clavo y la pimienta negra aparezcan de forma recurrente.
• ⚠️ Y conviene ser claro en lo regulatorio: una infusión es un producto alimenticio, no un medicamento. No está pensada para tratar ni prevenir enfermedades, y las plantas que la componen no tienen beneficios para la salud reconocidos oficialmente en la Unión Europea. Lo que sí son: mezclas agradables, de tradición milenaria, elaboradas con ingredientes de agricultura ecológica.
• Cómo se prepara bien: verter 250 ml de agua recién hervida sobre la bolsita; dejar reposar el tiempo indicado, ya que las mezclas de especias necesitan más que una infusión de hoja; tapar la taza mientras reposa, para no perder los aceites esenciales volátiles; y no exprimir la bolsita con fuerza si no se quieren notas amargas.
• ⚠️ El regaliz, y por qué merece una advertencia: es un ingrediente muy habitual en las mezclas ayurvédicas y tiene un efecto real sobre la tensión arterial que mucha gente desconoce. El regaliz (Glycyrrhiza glabra) contiene glicirricina, un compuesto con un poder edulcorante en torno a 50 veces superior al del azúcar, pero su interés no está solo en el sabor.
• ⚠️ Y su mecanismo: la glicirricina inhibe una enzima llamada 11-beta-hidroxiesteroide deshidrogenasa tipo 2, cuya función es inactivar el cortisol en el riñón. Al bloquearla, el cortisol se acumula y actúa sobre los receptores de la aldosterona, con un resultado parecido al de un exceso de aldosterona: retención de sodio y agua, pérdida de potasio (hipopotasemia), aumento de la tensión arterial y, en casos marcados, edemas, debilidad muscular y alteraciones del ritmo cardiaco.
• ⚠️ Y qué límite se recomienda: los organismos europeos de seguridad alimentaria recomiendan no superar los 100 mg diarios de glicirricina de forma habitual, y el propio fabricante incluye la advertencia en la etiqueta.
• ⚠️ Y en quién conviene especial precaución: en personas con hipertensión; en quienes tomen diuréticos, corticoides o digoxina; en enfermedad renal, hepática o cardiaca; en el embarazo, porque se ha asociado el consumo elevado de regaliz con efectos sobre el desarrollo fetal; y en quien tenga el potasio bajo. No se trata de evitar una taza puntual, sino de no consumirlo de forma abundante y sostenida sin tenerlo en cuenta.
• Y el ritual, que probablemente es lo que más ayuda: explica buena parte del beneficio de una infusión nocturna. Lo que más contribuye a dormir bien no es la planta concreta, sino lo que rodea a la taza: un ritual repetido actúa como señal para el organismo, indicándole que el día se acaba; preparar la infusión implica parar unos minutos; beber algo caliente produce una relajación física real; y suele coincidir con apagar pantallas, que es lo que de verdad ayuda al reloj interno.
• ⚠️ Un apunte práctico: conviene no tomarla demasiado cerca de acostarse si uno se despierta para orinar. Una hora antes suele ser buen momento.
• Y lo que más ayuda a dormir: horarios regulares, también el fin de semana; luz natural por la mañana, que es lo que sincroniza el reloj interno; evitar pantallas en la última hora; dormitorio fresco, oscuro y silencioso; cenas ligeras y no muy tardías; limitar la cafeína desde primera hora de la tarde; y cuidado con el alcohol, que induce sueño al principio pero fragmenta la segunda mitad de la noche.
• ⚠️ Y si el insomnio persiste: más de unas semanas o si afecta al día a día, conviene consultarlo. La terapia cognitivo-conductual para el insomnio es el tratamiento de primera elección.

Ambas incluyen regaliz entre sus ingredientes. Consulta el envase para la lista completa. Todos los ingredientes de la gama proceden de agricultura ecológica certificada.

⚠️ ADVERTENCIAS: producto alimenticio. No sustituye una dieta variada y equilibrada. No es un medicamento y no trata ninguna enfermedad. Consultar en embarazo y lactancia antes de un consumo habitual, porque varias plantas requieren precaución. Consultar antes de darlo a niños. Cuidado con el agua muy caliente al preparar la infusión. Conservar en lugar fresco y seco, bien cerrado. CONTIENE REGALIZ: las personas con hipertensión deben evitar un consumo excesivo. Precaución también con diuréticos, corticoides o digoxina, en enfermedad renal, hepática o cardiaca, y en el embarazo. COMPROBAR LA LISTA DE INGREDIENTES EN EL ENVASE para esta referencia concreta y la marca comercializa más de una variedad con este nombre. No tomarla muy cerca de acostarse si uno se despierta para orinar. ⚠️ ACUDIR AL MÉDICO ante insomnio mantenido, somnolencia diurna importante, ronquido con pausas respiratorias, ánimo bajo persistente o ansiedad que limite la vida diaria: hay tratamientos eficaces, y la apnea del sueño requiere diagnóstico.

• Mezcla ayurvédica pensada para el final del día.
• Con hierbas y especias de tradición relajante.
• Acompaña el ritual de desconectar antes de dormir.
• Sin cafeína.
• Ingredientes de agricultura ecológica certificada.
• Sabor cálido y especiado.
• Envase de 17 bolsitas.
• ⚠️ Contiene regaliz.