ZZEN Magnesium 7+ 60 Cápsulas

1. Toma 2 cápsulas al día.
2. Acompaña con agua abundante.
3. Hazlo preferiblemente con las comidas: mejora la tolerancia.
4. Puedes repartir la toma si notas molestias digestivas.
5. Separa al menos 2 horas la toma de antibióticos o levotiroxina.
6. Sé constante: los efectos requieren semanas.
7. Consulta a tu médico si tomas medicación crónica.

• Complemento alimenticio. Envase de 60 cápsulas, 30 días.
• 249 mg de magnesio por dosis diaria.
• 67 % de los valores de referencia de nutrientes.
• Siete sales: bisglicinato, malato, citrato, carbonato...
• ...taurato, glicerofosfato y gluconato.
• 2 cápsulas al día.
• Apto para veganos y sin gluten.
• ⚠️ No en insuficiencia renal sin control médico.
• Marca ZZEN Labs.

Composición

• El magnesio, y por qué importa tanto: es uno de los minerales más versátiles del organismo. Participa como cofactor en más de 300 reacciones enzimáticas, y su papel más característico es estructural en el ATP: la molécula energética de la célula circula unida a magnesio, y sin él no puede utilizarse.
• Y cómo se distribuye: en torno a un 60 % está en el hueso, un 39 % dentro de las células —sobre todo musculares— y apenas un 1 % en la sangre. ⚠️ Y ese último dato tiene una consecuencia práctica: un análisis de magnesio en sangre refleja mal el estado real del organismo, porque el cuerpo mantiene esa cifra estable a costa de movilizar las reservas óseas, así que un magnesio sérico normal no descarta un déficit tisular.
• Y su papel en el músculo: la contracción muscular depende del calcio, y cuando este entra en la célula muscular el músculo se contrae. El magnesio actúa como su antagonista natural, compitiendo por los mismos puntos de unión y favoreciendo la relajación. Es un equilibrio dinámico —calcio para contraer, magnesio para relajar—, y de ahí que el déficit se asocie a calambres, fasciculaciones y sensación de tensión.
• Y por qué siete sales, que es el planteamiento del producto: el magnesio no se administra puro, sino siempre unido a otra molécula formando una sal, y esa molécula acompañante determina tres cosas: la cantidad de magnesio elemental que aporta, su absorción y su tolerancia digestiva.
• Bisglicinato: magnesio unido a dos moléculas de glicina. Es un quelato, lo que le permite absorberse por vías distintas a las de los minerales libres; es la sal de mejor tolerancia digestiva, y la glicina tiene además un perfil relajante propio.
• Malato y citrato: el malato va unido al ácido málico, un intermediario del ciclo de Krebs, la ruta central del metabolismo energético; el citrato tiene buena absorción y buena solubilidad, aunque a dosis altas tiene efecto laxante.
• Carbonato, taurato, glicerofosfato y gluconato: el carbonato aporta mucho magnesio por peso pero se absorbe peor, y tiene capacidad antiácida; el taurato va unido a la taurina, aminoácido azufrado con papel en la regulación del calcio intracelular; el glicerofosfato destaca por su biodisponibilidad y por aportar también fósforo; y el gluconato es una sal orgánica de buena tolerancia.
• Y la lógica de combinarlas: es doble. Aprovechar distintas vías de absorción, que no compiten entre sí, y equilibrar el aporte con la tolerancia digestiva.
• ⚠️ Y un apunte útil al comparar productos: lo que importa no es la cifra de la sal, sino el magnesio elemental. Un producto que anuncie «1.500 mg de citrato de magnesio» aporta en realidad unos 240 mg de magnesio. Este declara 249 mg de magnesio, que es la cifra correcta a comparar, equivalente al 67 % del VRN.
• Y el efecto laxante, que explica muchas malas experiencias: es la razón más frecuente para abandonar un suplemento de magnesio. El magnesio que no se absorbe queda en el intestino y, al ser osmóticamente activo, atrae agua hacia la luz intestinal, lo que ablanda las heces y acelera el tránsito. Por eso el óxido de magnesio, que se absorbe mal, se usa precisamente como laxante, y por eso las sales orgánicas bien absorbidas —como el bisglicinato— se toleran mucho mejor.
• Las declaraciones autorizadas: «El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.» «El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.» «El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.» «El magnesio contribuye al metabolismo energético normal.» «El magnesio contribuye a la función psicológica normal.» «El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.» «El magnesio contribuye al equilibrio electrolítico normal.»
• Y dónde está el magnesio en la dieta: en frutos secos como almendras, anacardos y nueces; en legumbres; en cereales integrales, ya que el refinado elimina buena parte del magnesio; en verduras de hoja verde, porque el magnesio es el átomo central de la clorofila, igual que el hierro lo es de la hemoglobina; y en cacao puro y semillas.

COMPOSICIÓN: complejo de magnesio 249 mg (67 % VRN) por dosis diaria de 2 cápsulas, procedente de siete sales: bisglicinato de magnesio, malato de magnesio, citrato de magnesio, carbonato de magnesio, taurato de magnesio, glicerofosfato de magnesio y gluconato de magnesio. Envase de 60 cápsulas, equivalente a 30 días de suministro. Apto para veganos y sin gluten. ⚠️ COMPOSICIÓN NO VERIFICADA AL COMPLETO: no he podido localizar el reparto de cantidades entre las siete sales ni el listado de excipientes. Consulta el envase.

⚠️ ADVERTENCIAS: complemento alimenticio. No sustituye una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No superar la dosis diaria expresamente recomendada. Mantener fuera del alcance de los niños más pequeños. Conservar en lugar fresco y seco, protegido de la luz. No tomar en caso de alergia a alguno de sus componentes. Consultar al médico o farmacéutico en caso de tomar medicación, embarazo o lactancia. NO TOMAR EN INSUFICIENCIA RENAL sin control médico: el riñón es la vía de eliminación del magnesio, y su acumulación puede ser peligrosa. SEPARAR LA TOMA de antibióticos tipo quinolonas y tetraciclinas, y de bisfosfonatos y levotiroxina, porque el magnesio reduce su absorción; dejar al menos 2 horas. Puede producir efecto laxante: si ocurre, reducir la dosis o repartirla. Consultar si se toman diuréticos, inhibidores de la bomba de protones o medicación cardiaca. Consultar en embarazo y lactancia antes de tomarlo. ⚠️ ACUDIR AL MÉDICO ante calambres frecuentes e intensos, debilidad muscular, palpitaciones, hormigueos persistentes o dolor muscular con orina oscura: pueden indicar alteraciones electrolíticas que requieren estudio.

• El magnesio contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga.
• El magnesio contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso.
• El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos.
• El magnesio contribuye al metabolismo energético normal.
• El magnesio contribuye a la función psicológica normal.
• El magnesio contribuye al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.
• Siete sales de magnesio en una sola fórmula.
• 249 mg de magnesio, el 67 % del VRN.
• Apto para veganos y sin gluten.