Qué son los adaptógenos

Adaptógeno es un término acuñado en 1947 por el farmacólogo ruso Nikolai Lazarev para agrupar un conjunto de plantas y hongos con un perfil fitoquímico determinado. No es una categoría reconocida por la legislación alimentaria europea, sino una clasificación de origen farmacológico que la industria y la literatura científica siguen utilizando para referirse a estas especies.

En esta selección encontrarás complementos alimenticios formulados con extractos de estas plantas, en cápsulas, comprimidos, viales y polvo.

Las plantas que encontrarás aquí

• Ashwagandha (Withania somnifera): raíz de la medicina ayurvédica. Se comercializa como extracto seco, a menudo titulado en withanólidos; el extracto patentado Shoden® se titula al 35 %.
• Rodiola (Rhodiola rosea): raíz de zonas árticas y de montaña. Sus extractos suelen titularse en rosavinas y salidrósidos.
• Ginseng (Panax ginseng): raíz titulada en ginsenósidos.
• Maca andina (Lepidium meyenii): tubérculo, normalmente en polvo o extracto.
• Eleuterococo (Eleutherococcus senticosus), también llamado ginseng siberiano.

Qué debes saber antes de comprar

Ninguna de estas plantas tiene una declaración de propiedades saludables autorizada en la Unión Europea. Sus solicitudes están pendientes de evaluación por la EFSA —el llamado listado on hold—, y hasta que se resuelvan no puede atribuírseles legalmente ningún efecto concreto sobre la salud. Por eso en esta página encontrarás la composición, la forma de extracto y la titulación de cada producto, y no promesas de resultado.

Lo que sí conviene mirar al comparar: la parte de la planta utilizada (raíz, hoja, semilla), si es extracto seco o planta pulverizada, la titulación en el principio activo, los miligramos por dosis diaria y si el extracto está patentado y con estudios propios.

Precauciones

Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable. No superes la dosis diaria expresamente recomendada y mantenlos fuera del alcance de los niños más pequeños.

Varias de estas plantas no están recomendadas durante el embarazo y la lactancia, y algunas pueden interaccionar con medicamentos. Si tomas medicación de forma habitual —especialmente anticoagulantes, antidiabéticos, antihipertensivos, hormona tiroidea, inmunosupresores o tratamientos del sistema nervioso—, consúltanos antes de empezar.

En la farmacia te ayudamos a elegir la forma y la dosis adecuadas a tu caso. Puedes preguntarnos por teléfono, por correo o en el mostrador.